Những lợi ích tuyệt vời của môt số loại vỏ hoa quả ( Phần 1)

Hoa quả trái cây luôn là những thực phẩm tốt, và chứa nhiều chất dinh dưỡng,vitamin cho cơ thể. Ngoài thành phần bên trong cũng như ruột ra thì vỏ của một số loại hoa quả cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và là một số bài thuốc tốt cho sức khỏe và cơ thể.

Thường thì nhiều chị em nội trợ hay gọt vỏ sau đó vất đi gây lãng phí cũng như bỏ đi một nguồn lợi, bài thuốc cho sức khỏe mà không hề biết. Cụ thể như một số loại quả sau :

+ Vỏ các loại trái cây có múi ( Cam, quýt, chanh, quất,…)

Trong thành phần của vỏ những loại quả này có chứa rất nhiều vitamin như vitamin C, B6, Kali, canxi, Magie và RiboFlavin. Những chất dinh dưỡng này có chức năng chống ung thư, chống viêm vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên vỏ của những loại quả nay hơi đắng nên bạn có thể cắt nhỏ sau đó chế biến thành một số món ăn như gỏi, salad, chè.

Hoặc chị em có thời gian cũng có thể cắt sợi, sao khô hoặc phơi khô rồi sắc nước uống giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, chống đầy bụng và tốt cho sức khỏe.

+ Vỏ quả lê :

Trong thành phần của vỏ lê có chứa rất nhiều vitamin C, còn nhiều hơn cả ở phần ruột., bên cạnh đó ở vỏ còn có chất xơ hòa tan nên giúp chống táo bón, và ung thư ruột rất tốt. Nên chị em nên rửa thật sạch sau đó sử dụng cả vỏ cùng với ruột để có thể đem lại hiệu quả cao nhất.

+ Vỏ quả chuối

Chuối rất tốt cho mắt, đặc biệt là vỏ chuối, bởi vì chứa thành phần Lutein giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt rất hiệu quả. Bên cạnh đó trong thành phần vỏ chuosi còn chứa nhiều chất xơ, kali, Tryptophan – đây là một loại acid giúp giảm bớt tình trạng trầm cảm. Có thể thấy rằng chuối có rất nhiều công dụng tuyệt vời với cơ thể.

+ Vỏ quả táo

Vỏ táo chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với phần ruột, hay còn gọi là phần thịt. Tong thành phần của quả táo có chứa vitamin C, vitamin A, và Kali, nếu như các bạn không sử dụng vỏ táo cũng có nghĩa là làm giảm đi 1/3 chất dinh dưỡng có thể cung cấp cho cơ thể. Trong vỏ táo còn có chứa chất Quercetin giúp cải thiện các vấn đề hô hấp, bảo vệ phổi khỏi các tác hại xấu hay vi khuẩn, hơn thế nữa còn giúp cải thiện trí nhớ, mô não.

Ngoài những chức năng trên thì vỏ táo còn giúp kích thích sự phát triển của cơ, giảm nguy cơ bị béo phì, tăng cường cho xương nhờ hợp chất Acid Ursolic. Vậy nên lời khuyên cho mọi người đó là nên sử dụng táo cả vỏ sau khi đã rửa sạch và đảm bảo an toàn thực phẩm.

+ Vỏ quả kiwi

Trong thành phần của vỏ kiwi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, và chất Flavonoid nhiều hơn  nhiều lần so với phần thịt bên trong. Và vô tình nhiều chị em thường bỏ đi phần vỏ này rất lãng phí. Khi ăn kiwi cả vỏ sẽ giúp chị em có thể bảo vệ cho tim mạch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm đẹp da hiệu quả. Chính vì vậy để đạt hiệu quả tốt nhất thì các bạn nên rửa sạch rồi sử dụng cả vỏ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *